Schlafberatung

Wer jeden Abend sagen kann: "Ich habe gelebt",
dem bringt jeder Morgen einen neuen Gewinn.
      Seneca

Neben Atemluft, Trinkwasser und Lebensmittel ist der Schlaf die elementarste Quelle für Gesundheit, Regeneration und Wohlbefinden. Der Mensch verbringt ungefähr 1/3 seines Lebens im Schlaf. Wer gut und genug schläft, ist tagsüber viel leistungsfähiger und auch weniger anfällig für Krankheiten. Schlafstörungen werden oft nicht ernst genommen, und dabei kann ein gestörter Schlaf schwere gesundheitliche Folgen haben.

• Im Alltag ist zu beobachten, dass Personen, die dauerhaft schlecht schlafen, wesentlich häufiger in Verkehrsunfällen verwickelt sind.
• Bei dauerhaftem Schlafmangel beginnt der Körper abzubauen, beschleunigt den Alterungsprozess!
• Das Immunsystem wird geschwächt, weil es nicht mehr ausreichend mit Hormonen versorgt wird.
• Nur im Schlaf kann das Immunsystem auf Hochtouren fahren und der Körper sich generieren.
• Menschen, die jahrelang zu wenig schlafen leiden nachweislich häufiger an Herz- und Kreislauferkrankungen, Kopfschmerzen und Bluthochdruck.

Schlafprobleme können durch körperliche wie auch durch seelische Probleme verursacht werden. Aber auch der Schlafplatz selbst kann eine große Belastung sein.

Bei einer Schlafberatung werden alle Bereiche des Lebens analysiert und ausgewertet. Zusätzlich ist ein ausführliches Gespräch und das Ausfüllen eines Fragebogens Voraussetzung.
Mit einem klaren Ziel vor Augen lassen sich Ziele setzen und konkrete Schritte planen.
Mit einer Vorher / Nachher-Analyse lassen sich Veränderungen bestens aufzeigen.

Es lohnt sich, für eine ungestörte Nachtruhe was zu investieren. Wer gesund bleiben und vorzeitigen Alterungsprozessen vorbeugen will, muss dem Organismus genug Zeit einräumen sich regenerieren.